Việc nhận thức và quản lý cảm xúc là chìa khóa để duy trì trạng thái cân bằng giữa tinh thần và cơ thể. Khi con người biết kiểm soát
Danh mục này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận thức và quản lý cảm xúc trong đời sống hàng ngày. Nó giới thiệu các kỹ năng như thiền, hít thở sâu, và viết nhật ký cảm xúc để duy trì trạng thái cân bằng. Khi biết quản lý cảm xúc tốt, cơ thể và tinh thần đều được cải thiện, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và tăng khả năng chịu đựng áp lực.
Việc nhận thức và quản lý cảm xúc là chìa khóa để duy trì trạng thái cân bằng giữa tinh thần và cơ thể. Khi con người biết kiểm soát