Căng thẳng kéo dài và những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, buồn bã hay tức giận có tác động tiêu cực mạnh mẽ đến cơ thể con người. Khi cơ thể thường xuyên trải qua căng thẳng, hormone cortisol tăng cao, dẫn đến rối loạn giấc ngủ, suy giảm miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trạng thái lo âu kéo dài còn làm giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng đến trí nhớ và năng suất làm việc. Bên cạnh đó, cảm xúc tiêu cực còn tác động xấu đến hệ tiêu hóa, gây ra các vấn đề như đau dạ dày hay khó tiêu. Chính vì vậy, việc nhận diện và kiểm soát các cảm xúc tiêu cực là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Các biện pháp như tập thể dục nhẹ nhàng, thiền, và chia sẻ cảm xúc với người thân có thể giúp giảm bớt những ảnh hưởng tiêu cực này.